选择运动装备时应根据运动项目的需求、个人体型、舒适度以及产品的质量进行综合考量，确保安全性和性能最大化。

健身器材的保养周期取决于使用频率和设备种类，一般建议每半年进行一次全面检查和清洁，确保设备的使用寿命和安全性。

运动后应进行适当的拉伸、放松，补充水分和电解质，补充营养物质（如蛋白质），帮助肌肉恢复并减轻疲劳。

运动健康管理指的是通过科学的方法对个体的运动、饮食、睡眠等方面进行综合管理，以提高身体素质、预防运动损伤、促进健康生活。